Iulian MARES iuliuss_m@yahoo.ca 86.34.175.10 |
”Pentru gătit, substituțiile excelente includ untul, seul, ghee/untul separat de apa și uleiul de cocos organic.” Da, dar si pretul este sus, kiar foarte sus….si noi, saraci, tot mai saraci! Ca sa previi dementa, boala mileniului 3, japonezii (cercetatorii axati pe studiul dementei senile) recomanda mersul pe jos, ceva mai alert, timp de 20-30 minute de 2/3 X/saptamana si salate de cruditati cu putin ulei natural de masline si putin otet balsamic! |
Pentru exercitiul fizic va propun aceasta abordare stiintifica bazata pe dovezi:
Gasiti problema tratata pentru toate categoriile de virsta:
https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
Da domnule A, asa este! In materialul din link-ul posta de domnia voastra sunt sfaturi si moduri foarte utile de a-ti cali fizicul si de a-ti mentine un tonus ridicat! Insa multe din exercitii inseamna ceva investitie personala sau abonamente la sali cu instructori!
Mersul pe jos = o pereke de adidași, nu neaparat de firma, iar pe o bicicleta de camera eyu am platit aproape 800 lei, in 2020!
*Dar rasul? Acel ras, de care tot dv amintiti, antrenat de parca cam 300 de muski ai fetei, ei acel ras liber, spontan si dezinvolt este gratis! Excelent sfat, va multumesc! Eu as supralicita:
**”Sa vedem si dictatura celor care rad!” …un vers dintr-o poezie a lui A. Paunescu cu referinte la marele Charlot/Sir Charles (Charlie) Spencer Chaplin.
https://dosaresecrete.ro/copilaria-lui-charlot-suferinte-si-lacrimi/
Mersul pe jos este excelent dar nici risul nu strica
Am primit azi pe email acest text de la un amic din State.
Marturisesc ca nu prea mai urmaresc CNN-ul ca a inceput sa cam repete minciunile si e plictisitor. Nu mai are inspiratie.
Dar prin asta a crescut putin in ochii mei.
Subiect: CNN – Mai bun ca orice banc – I love America !
”Zeci de mii de ţigani au protestat ieri într-una din cele mai sărace regiuni din România”, a titrat azi CNN, cu referire la marşul organizat de secui în Harghita şi Covasna. Se pare că redactorii CNN au fost induşi în eroare de mustăţile tipic secuieşti, care nu sunt cu nimic diferite de cele tradiţionale ale ţiganilor. În articol se precizează că „ţiganii” au mărşăluit pentru a cerşi în grup.
„Individual, cerşesc bani sau mâncare. Odată adunaţi câteva zeci de mii, pretenţiile lor cresc: cerşesc bani direct de la Guvern, dar şi teritorii întregi, pe care să le conducă după bunul lor plac. O mentalitate care nu-şi are locul în Europa secolului XXI”, apreciază jurnaliştii americani.
Americanii militează pentru integrarea lor în societate, în primul rând prin alfabetizare. Asta după ce au constatat că peste 90% dintre cei care au mărşăluit nu numai că nu cunosc limba engleză, dar nu sunt în stare să se exprime nici măcar în română. Mai mult, marea lor majoritate nu deţin noţiuni elementare de istorie sau geografie. „Trăiesc în secolul greşit!”, au spus jurnaliştii CNN despre ei.
I love America !!!
https://www.infobrasov.net/cnn-despre-secui-desi-e-adevarat-e-mai-bun-ca-orice-banc-%EF%BB%BF/
Vad ca tiganii se considera jigniti si au dat o replica:
Imbecilii de la CNN traiesc cu impresia ca toata lumea trebuie sa vorbeasca engleza. NU! Noi TIGANII nu avem nevoie de NATO si Homosexualii americani ca sa ne aparam copiii si neamul. Romanii si celelalte natii din Europa nu au coloana verterbrala si cer ajutorul americanilor care vor crea un nou razboi mondial in Europa fiindca nu le plac „Aliatii” care nu cumpara fierul vechi al pentagonului.
CNN si americanii sa nu uite ca noi TIGANII santem DESCENDENTII tribului israelit SIMEON si ca JIDANII au nevoie de noi ca sa fure sclavii americani si europeni mult mai eficient decat au facut-o pana acum si ca va venii timpul cand BiBi al Israelului va fi imparatul lumii.
Raspunde
Doamna dragă,
2 ore de bicicleta de camera kiar cu pauze la 15 minute constituie un efort fizic susținut (dacă mai și crești gradul de efort prin întrebuințarea pinioanelor de ingreunare a pedalarii) nerecomandat unor afecțiuni medicale cum ar fi bolile de inima/coronariene, plămâni, astm.. etc!
Eu va recomand măcar 15 minute, ekivalentul a 5 km, cu un pinion de îngreunate moderat și sa nu va forțați pulsul peste 120-130!
Eu am făcut asta în pandemie, ca să dau jos niște kg…
Contrar a ceea ce se vorbește prin piață efortul fizic pt cei peste 65 de ani trebuie făcut moderat, fără exagerări, măsurând în timpul și după valorile esențiale: Sys, Dia și Pulse!
Exercițiile se fac ușor cu intensificare de efort și a timpului destinat în trepte, adăugând câte puțin, săptămânal!
*Am o vecina care se tot lauda ca ea aleargă în fiecare dimineață, pe stadion, 8 km! Are 57 de ani! Tare m-am mirat pt că ea nu alerga nici la 18 ani mai mult de 2 km odată!
Am mers cu ea la stadion…aleargă 2 ture de stadion și gata! Când i-am explicat ca o tura are maximum 450 m a rămas mască…
Dacă erau 30 de ani mai tânără o antrenam…😜👍💪
CAND E VREMEA URATA SAU AVETI MULTE VIDEOURI CE VRETI MUSAI SA LE ASCULTATI, FACETI DOUA ORE DE BICICLETA DE CAMERA CU PAUZE LA FIECARE SFERT DE ORA !
FITI SIGURI CA AJUNGETI LA ACEL PUNCT DE INCINGERE A CIRCULATIEI SANGELUI CARE VA APROAPE FRIGE PE CEAFA !!!
IRIGA CREIERASHUL: SUPER-DUPER !!!