CD
1.048 aprobate
denitsoc@gmail.com
75.57.36.95

 

ZINCUL, precizari necesare @ https://ioncoja.ro/vitamina-zinc
-raspuns la comentariul doamnei Maria de la articolul initial, “Vitamina” ZINC
De CD

Oxidul de zinc fiind mai insolubil este si mai puțin absorbit atunci când este administrat ca supliment fără alimente și poate fi absorbit minim si doar de unele persoane.
Absorbția de zinc de către adulții tineri din citratul de zinc suplimentar este comparabilă cu cea din gluconat de zinc și cu mult mai mare decât cea din oxidul de zinc. Batranii au insa o rata de absorbtie mai scazuta si ei trebuie sa-si diversifice creativ sursele si dozele de suplimente.

Zincul fermentat, obtinut prin fermentarea substantelor organice in prezenta mineralului pur, par a fi cele mai solubile si absorbabile suplimente naturale. Sărurile de zinc solubile în apă ca: bisglycinat, picolinat, citrat, gluconat, acetat si sulfat cat si zincul monothionin sunt utilizate în mod obișnuit ca suplimente sub formă de tablete sau sirop pentru a preveni deficiența de zinc.

Este recomandat ca dupa o perioada de 2 saptamai sa schimbam sarurile de provenienta a zincului, mergand pana la 4-5 surse diferite, caci nu se stie care este mai eficienta.
Nu luați suplimente de zinc cu alimente bogate în fibre, deoarece acestea pot bloca absorbția acestuia, recomandă Centrul Medical Langone de la Universitatea din New York.
Suplimentele de fier interferează și ele cu absorbția zincului, așa că nu le luați pe cele două împreună.

Când luați sulfat de zinc sau picolinat de zinc, aveți nevoie de suplimente de cupru, deoarece un aport mai mare de zinc duce la scăderea nivelului de cupru. Zincul poate interacționa cu medicamentele, așa că nu le luați împreună până nu discutați cu medicul dumneavoastră.

In paralel mergeti cu obținerea zincului de care aveți nevoie si din alimente. Crustaceele precum scoicile, garizii(shrimpii) etc. sunt surse excelente de zinc, iar mai multe tipuri de carne rosie vă vor crește, de asemenea, aportul de zinc.
De asemenea, puteți obține mai mult zinc mâncând fasole, linte și cereale, precum și consumând produse lactate precum iaurt, branzeturi și lapte.
Aceste studii au fost înregistrate la: https://clinicaltrials.gov ca NCT01576627.

Surse de achizitie romanesti:
https://comenzi.farmaciatei.ro/vitamine-si-suplimente/metabolism/diabet/picolinat-de-zinc-22-mg-100-tablete-solgar-p327140

https://comenzi.farmaciatei.ro/biotei/multivitamine-si-minerale/zinc-chelat-bisglicinat-50mg-30-comprimate-remedia-p353541

https://comenzi.farmaciatei.ro/vitamine-si-suplimente/imunitate/imunitate-adulti/gluconat-de-zinc-50-mg-100-tablete-solgar-p327141

Aici sunt doar cateva exemple de disponibilitate, deci se pot gasi pe piata, iar dumneavostra trebuie sa le cautati unde va sunt mai convenabil.