Opriți-vă 2 minute și citiți:
1. Să presupunem că este ora 19:45 și te duci acasă după o zi neobișnuit de grea la lucru (desigur, singur).
2. Sunteți cu adevărat obosiți, furioși și frustrați.
Dintr-o dată, începeți să vă simțiți dureri în piept mari in piept cu extindere în braț și maxilar. Sunteți la aproximativ cinci kilometri de spitalul cel mai apropiat de casa dvs.
4. Din păcate, nu știți dacă puteți merge atât de departe.
5. Ați fost instruiți sa acordati primul ajutor, dar tipul care a predat cursul nu ți-a spus cum să faci asta pe tine însuți.
6. Cum poti supraviețui singur unui atac de cord? Deoarece mulți oameni sunt singuri atunci când au un atac de cord, persoana a cărei inimă bate inadecvat și care se simte inconștient are doar 10 secunde înainte de a-și pierde conștienta.
7. Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta singure tușind. Înainte de fiecare tuse, trebuie să iei o inspirație profundă, iar tusea trebuie să fie profundă și prelungită, ca și în producerea sputei din profundul pieptului. O respirație și o tuse trebuie repetate la fiecare două secunde fără întrerupere, până când primim ajutor sau până când inima bate normal.
8. Respirațiile adânci aduc oxigen în plămâni și mișcările tusei comprimă inima și mențin circulația sângelui. Presiunea asupra inimii ajută de asemenea la restabilirea ritmului normal. În acest fel, victimele atacului de cord pot merge la un spital.
9. Spuneți la cât mai multe persoane posibil. Ar putea să-i salveze viața!
10. Un cardiolog spune: Dacă cineva care primește acest mesaj trimite la 10 persoane, puteți paria că vom salva cel puțin o viață.
11. În loc să trimiteți glume, vă rugăm să transmiteți această corespondență care poate salva viața unei persoane.
12. Dacă acest mesaj vine la dvs. … mai mult de o dată … vă rog să nu vă supărați … În schimb, ar trebui să fiți fericiți că aveți mulți prieteni pentru care contati și vă reamintesc cum sa procedezi cu un atac de cord.
Sănătate !
2. Sunteți cu adevărat obosiți, furioși și frustrați.
Dintr-o dată, începeți să vă simțiți dureri în piept mari in piept cu extindere în braț și maxilar. Sunteți la aproximativ cinci kilometri de spitalul cel mai apropiat de casa dvs.
4. Din păcate, nu știți dacă puteți merge atât de departe.
5. Ați fost instruiți sa acordati primul ajutor, dar tipul care a predat cursul nu ți-a spus cum să faci asta pe tine însuți.
6. Cum poti supraviețui singur unui atac de cord? Deoarece mulți oameni sunt singuri atunci când au un atac de cord, persoana a cărei inimă bate inadecvat și care se simte inconștient are doar 10 secunde înainte de a-și pierde conștienta.
7. Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta singure tușind. Înainte de fiecare tuse, trebuie să iei o inspirație profundă, iar tusea trebuie să fie profundă și prelungită, ca și în producerea sputei din profundul pieptului. O respirație și o tuse trebuie repetate la fiecare două secunde fără întrerupere, până când primim ajutor sau până când inima bate normal.
8. Respirațiile adânci aduc oxigen în plămâni și mișcările tusei comprimă inima și mențin circulația sângelui. Presiunea asupra inimii ajută de asemenea la restabilirea ritmului normal. În acest fel, victimele atacului de cord pot merge la un spital.
9. Spuneți la cât mai multe persoane posibil. Ar putea să-i salveze viața!
10. Un cardiolog spune: Dacă cineva care primește acest mesaj trimite la 10 persoane, puteți paria că vom salva cel puțin o viață.
11. În loc să trimiteți glume, vă rugăm să transmiteți această corespondență care poate salva viața unei persoane.
12. Dacă acest mesaj vine la dvs. … mai mult de o dată … vă rog să nu vă supărați … În schimb, ar trebui să fiți fericiți că aveți mulți prieteni pentru care contati și vă reamintesc cum sa procedezi cu un atac de cord.
Sănătate !
*
Mesaj primit de la dl general IOAN COSTAȘ. Cu mulțumiri!
GHID DE SĂNĂTATE TRUPEASCĂ ȘI SUFLETEASCĂ
SĂNĂTATE
1. Bea multă apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.
3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este manufacturată.
4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
6. Joacă-te mai des.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit în 2022.
8. Așează-te, în liniște, cel putin 10 minute în fiecare zi si mediteaza.
9. Dormi cel puțin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute și, mergând, surâde.
PERSONALITATE
11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nici o idee cum poate fi viața lor.
12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poți controla.
13. Nu incerca a face prea mult. Cunoaște-ti limitele.
14. Nu-ti pierde prețioasa ta energie în bârfe; investește mai degraba energia în trairile pozitive, placute sufletului..
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalți erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent. Investește mai degraba energia în momentul prezent.
18. Viața este prea scurtă pentru a o risipi răzbunându-te.
19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ți ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta decât tu însăți.
21. Fii conștient că viața este o școala și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac pur și simplu parte din curriculum-ul tău; ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie să caștigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.
SOCIETATE
24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le email-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva, macar o veste buna.
26. Iarta atât cât este posibil azi; iarta totul maine. Nu duce inutil greutatea supararii pe umerii tai
27. Petrece timp cu oamenii mai în varsta, cu cei mici si de preferinta cu cei mai capabili decat tine.
28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura.
31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.
VIAȚA
32. Comportă-te bine, cu toata lumea si mai ales cu cei necajiti !
33. Scapa de tot ce nu este util; păstrează ce este frumos sau vesel.
34. Natura vindecă totul.
35. Indiferent că e vorba de o situație bună sau rea, ea se va schimba…
36. Puțin contează cum te simți; scoală-te, si ia viata in piept.
37. Ce este mai bun urmează să ți se întâmple.
38. Când te trezești dimineața, mulțumește că ești în viață. Multumirea e cea mai buna rugaciune; fa-o cat poti de des
39. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit !
Ultimul, și nu cel mai puțin important.
40. Transmite acest ghid tuturor cunostintelor si mai ales celor pe care îi iubești.
George Mandicescu