MELATONINA

Hormonul tinereții și longevității.

Dr. Călin Mărgineanu
(1:14.14)

Melatonina este un hormon produs de creerul nostru, de Epifiză și Pineală.
Lumina influențează secreția de Melatonină.
Hormonul opus, Adrenalina este al îmbătrânirii, se găsește în carne și lactate.
Melatonina întinerește corpul, îl regenerează. Adrenalina îl îmbătrânește, îl distruge.
Melatonina este produsă 97% între orele 20 și 2 noaptea. În restul timpului 3% se produce.
Melatonina (Mel) este cel mai puternic regenerator pe care îl face corpul. Glutationul produs de ficat este și el foarte bun.
Mel. Cel mai mult de găsește în Fulgii de ovăs, care scad și colesterolul, combat constipația, protejează de cancerul de sân și la fibroamelor uterine. Fulgii se pun seara în apă pentru înmuiat.
Mel. protejează glanda Epifiză.
Între orele 20 și 1 noaptea se produce 97% Mel. în creerul nostru.
Dacă ne culcăm la orele 23 se produce doar 75% Mel.
La orele 24 doar 50%, la orele 1 noaptea doar 25% iar la orele 2 nu se mai produce.
Ziua doar 3% se produce.
Două săptămâni durează refacerea Mel. la schimbarea fusului orar pe glob.
Schimbarea orei de două ori pe an este negativă. În Rusia nu se aplică, foarte bine. La noi, corpul suferă, suntem buimaci cca 2 săptămâni.
Trebuie acordată atenție orei de culcare și la orele dormite.
Sunt necesare 9-11 ore de somn.
Dacă dormim între orele 22 la 2 noaptea, se produce cea mai mare cantitate de Mel.
Lumina perturbă procesul, ea trebuie evitată noaptea. Și iluminarea de seară trebuie să fie mai redusă. Pe birou hârtia nu trebuie să lucească!
Ideal este să ne culcăm odată cu găinile. Noaptea să dormim 8-9 ore, după masa 1-2 ore. Chinezii numesc somnul de după amiază somnul frumuseții.
Cei ce se culcă devreme devin longevivi.
Călugării TAO dar mai ales Shaolin se culcă devreme, la apusul soarelui și se trezesc la răsăritul soarelui. De aceea sunt longevivi.
În China se precizează următoarele:
– Fiecare oră dormită înainte de miezul nopții echivalează cu 2 ore normale de somn.
– După ora zero, o oră se echivalează cu o jumătate de oră.
Exemplu: Dormind de la orele 9 seara la 7 dimineața: există 3 ore până la miezul nopții deci echivalează cu 6 ore, iar între orele 0-7 dimineața echivalează cu 3 ore. În total: 6+3=9 ore.
Dormind între 11 și 8 dimineața, se obține doar 6 ore de somn ( 2+4).

Nu aprindeți lumina noaptea, nici o veioză.
Nici la mersul la WC. În dormitor noaptea să nu ardă nici o
lumină slabă de veghe. Nici a unui ceas iluminat, lumină la prelungitoarele cu prize, ferestre spre Lună noaptea, ferestre deschise la lumina din afară.
Mel. se ia ca supliment în concentrație de 1-1,5 la copii, iar 1,5-3 pentru adulți.
Evitați medicamentele cu terminația olol care reduc pro-ducția de Mel. La fel, cele antidepresive, Aspirina, deși e anticoagulantă are efecte negative importante. Cele cu terminația azepan, la fel trebuie evitate seara la culcare (ex: Diazepan).
Ceaiul verde, negru, reduce producția de Mel. din creer.
Băuturile Cola îmbătrânesc, opresc producția de Mel din creer. Anticoncepționalele la fel, și cresc periculos coagu-larea sângelui. Antialergicele sunt la fel negative, aici.
Fluorul din apă aduce grave efecte negative. Purificați apa.
Evitați alcoolul și fumatul.
Întunecați imaginea de pe ecranul calculatoarelor de pe birou, a televizoarelor. Lumina puternică scade producerea de Mel.
Evitați lumina becurilor fluorescente, (lumina albastră, pâlpâietoare) care reduce producerea Mel. Becurile normale sunt bune.
Producția de Mel este ajutată de:
– Vit. B1 din măr, pară,
– Vit. B3 din caise uscate,
– Vit. B3 din nucă,
– Vit. B6

Nu fierbeți cereale la micul dejun. Vitamina B1 și B6 se distrug la fierbere.
Fulgii de drojdie inactivă au cantități uriașe de Vitamina B6. Sunt necesare 1-5 lingure pe zi din acești Fulgi.

Suplimentele de Mel ajută enorm.
Enumerăm efectele benefice ale mel:
-. susține imunitatea,
– în combinație cu Ghiara diavolului are efecte benefice extraordinare.
– are rol antiinflamator,
– scade colesterolul,
– este bună la tulburări de somn,
– la echilibru
– rol important asupra calității somnului,
– combate adenomul de prostată,
– la tulburări de memorie, de concentrare,
– aduce somnul odihnitor,
– combate Alzheimer,
– identifică toxinele și le atacă,
– combate osteoporoza,
– bună la Tiroidă,
– elimină migrenele,

Evitați turele de noapte.

Prezența Telefonului mobil în dormitor trebuie evitată, nu ajunge oprirea lui. Frânează producția de Mel.

Suplimentul de Mel nu se dă la gravide și copii mici.
Se comandă la farmacii sub formă de supliment

Conspectat la 04.07.2023
Gheorghe Valeriu